Phương pháp nuôi con EASY là gì? có những ưu điểm và lợi ích gì so với những phương pháp nuôi con kiểu truyền thống, cách thực hiện như thế nào cho đúng. Kidyeu.com xin giới thiệu đến bạn đọc bài viết tổng quan về phương pháp nuôi con EASY để các mẹ mới bắt đầu tìm hiểu nhé.
Nội dung bài viết
Phương pháp EASY là gì?
Phương pháp EASY là một chế độ sinh hoạt cho trẻ sơ sinh được giới thiệu bởi Tracy Hogg trong tác phẩm “Baby Whisperer”. Đây là viết tắt của cụm từ Eat (ăn), Activity (hoạt động), Sleep (ngủ) và Your time (thời gian riêng). Phương pháp EASY giúp cho các mẹ tạo ra một lịch trình sinh hoạt cho trẻ sơ sinh một cách dễ dàng và đảm bảo cho sự phát triển tốt nhất của trẻ.
Đặc điểm của phương pháp EASY là tập trung vào việc ăn uống, hoạt động, ngủ và thời gian riêng, giúp cho trẻ sơ sinh có một lịch trình sinh hoạt hợp lý và đầy đủ. Bằng cách tuân theo chu kỳ sinh hoạt này, các mẹ có thể giúp cho trẻ phát triển một cách tự nhiên và tốt nhất.
Phương pháp EASY còn giúp cho các bậc phụ huynh có thể dễ dàng quản lý thời gian của mình và của trẻ, giúp cho họ có thể cung cấp cho trẻ đầy đủ năng lượng và chăm sóc mỗi ngày.
Những lợi ích của phương pháp nuôi con EASY
Lợi ích của phương pháp EASY dành cho Bé
Tracy Hogg đã chia sẻ rằng, khi bé mới sinh ra như một tờ giấy trắng. Do đó, việc hình thành một chu kỳ sinh hoạt cho trẻ sơ sinh là rất quan trọng để giúp bé cảm nhận được thời gian và biết khi nào là thời điểm để ăn, chơi hoặc ngủ.
Khi áp dụng phương pháp EASY, trẻ sơ sinh sẽ hình thành một lịch trình sinh hoạt đều đặn cho bé, có thứ tự: ăn, chơi với mẹ, ngủ. Phương pháp này cũng tạo dựng mối liên kết tốt giữa mẹ và trẻ, mẹ sẽ hiểu rõ lịch trình và nhu cầu của trẻ, trẻ cũng sẽ tuân thủ theo lịch trình của mẹ.
Lợi ích của phương pháp EASY dành cho mẹ
Phương pháp nuôi con “EASY” là một phương pháp được nhiều mẹ ưa chuộng vì nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và cuộc sống của mẹ. Đầu tiên, phương pháp này giúp mẹ cảm thấy nhẹ nhàng và giảm bớt căng thẳng. Khi mẹ hiểu được tín hiệu của bé và biết xác định được khi nào bé cần gì, mẹ sẽ ít bị áp lực và có thời gian nghỉ ngơi hoặc làm việc khác khi bé ngủ. Điều này cũng tạo nếp sinh hoạt tốt cho bé từ khi mới sinh.
Phương pháp nuôi con “EASY” cũng có lợi ích cho sự phát triển của bé. Nó tạo nền tảng vững chắc cho việc dạy bảo bé sau này. Bằng cách tạo mối quan hệ đầy tin cậy giữa mẹ và bé, bé sẽ cảm thấy an toàn và yên tâm khi trẻ lớn lên. Việc nuôi con theo phương pháp này còn giúp mẹ tránh bị quá mệt mỏi và giữ được tâm trạng tốt, giúp cho tình cảm giữa mẹ và bé trở nên tốt đẹp hơn.
Mẹ cần chuẩn bị những gì khi áp dụng phương pháp EASY
Phương pháp nuôi con EASY là một trong những phương pháp hỗ trợ mẹ tốt nhất trong quá trình nuôi con. Tuy nhiên, cho dù bạn chọn sử dụng phương pháp nào, cũng cần một thời gian để mẹ và con cùng thích nghi với nhau. Với mục đích giúp mẹ dễ dàng sử dụng phương pháp EASY, KIDYEU đã sắp xếp lại các bước cần thực hiện.
- Bước 1: Hiểu rõ mục tiêu và cốt lõi của phương pháp EASY.
- Bước 2: Theo dõi và ghi lại toàn bộ quá trình sinh hoạt của con, bao gồm: số lượng bữa ăn, thời gian đói, khung giờ thức/ngủ.
- Bước 3: Chuẩn bị trợ thủ đắc lực như: chăn quấn bé đi ngủ, ti ngậm, cũi riêng để phòng trường hợp con bám mẹ.
Điều quan trọng là, mẹ cần tự tin và quyết tâm trong việc áp dụng phương pháp EASY. Hãy cố gắng theo dõi và áp dụng các bước trên, bạn sẽ thấy rằng nuôi con sẽ trở nên dễ dàng hơn và tạo nên nếp sinh hoạt tốt cho cả mẹ và con.
Những điều lưu ý dành cho các mẹ
Việc nuôi con theo phương pháp EASY yêu cầu sự đồng thuận và tin tưởng từ phía cả bố mẹ. Bố mẹ có thể tự thiết kế lịch biểu cho con theo tuổi của mình, đảm bảo rằng thời gian ngủ tối thiểu và tối đa cho phù hợp với độ tuổi của con, đảm bảo con ngủ đủ, không bị quá sức hoặc thường xuyên thức dậy vào nửa đêm.
Bố mẹ cần cân bằng thời gian ngủ và chơi của con trong ngày. Nếu cho con ngủ nhiều và thức ít, con sẽ dậy đòi chơi vào nửa đêm. Từ đó, bố mẹ sẽ gặp khó khăn trong việc cho con ngủ. Ngược lại, nếu con thức quá dài và ngủ quá ít vào ban ngày, con sẽ bị đói và căng thẳng, đến đêm sẽ thường xuyên thức dậy đòi ăn.
Một giấc ngủ liền mạch về đêm là chỉ số cho phần lớn cả bố mẹ biết được lịch sinh hoạt của con đã được tối ưu hay chưa.
Để nuôi con theo phương pháp này, các mẹ cần chú ý một số mẹo sau đây:
- Luôn giữ sữa mẹ trong tủ lạnh. Điều này giúp cho việc nuôi con trở nên dễ dàng và tiện lợi hơn.
- Cho phép mẹ linh hoạt thay đổi chỗ ngủ của con. Điều này giúp cho con cảm thấy an toàn và dễ chịu khi ngủ.
- Sử dụng ti giả cho con để hạn chế việc vừa ngậm ti mẹ vừa ngủ. Điều này giúp cho con có một giấc ngủ ngon và an toàn hơn.
- Cân bằng giữa khung thời gian chơi và ngủ của con trong ngày. Điều này giúp cho con có một lịch sinh hoạt hợp lý và khỏe mạnh hơn.
- Khi con ngủ, mẹ có thể mở những bản nhạc có giai điệu nhẹ nhàng để giúp con ngủ ngon.
- Mẹ nên thường xuyên trò chuyện với con bằng những từ ngắn, đơn giản giúp con phát triển kỹ năng giao tiếp và tư duy tốt hơn.
Các chu kỳ của phương pháp nuôi con EASY
Chu kỳ EASY 3 giờ
Phương pháp EASY cho trẻ sơ sinh bắt đầu bằng chu kỳ 3 giờ là một phương pháp hỗ trợ cho các mẹ mới sinh. Đối với trẻ từ 0 đến 3 tháng tuổi có cân nặng trên 2,7 kg, phương pháp này có thể áp dụng để giúp trẻ sơ sinh tạo nên một thói quen ngủ ngon. Thời gian biểu chu kỳ EASY như sau:
- 7h: Bé thức dậy ăn bữa sáng và vận động nhẹ nhàng.
- 8h – 10h: Cho bé ngủ một giấc ngắn thứ 1 khoảng 1 – 2 tiếng, mẹ có thời gian nghỉ.
- 10h: Đến giờ bé ăn bữa trưa và được vận động nhẹ.
- 11h – 13h: Bé ngủ trưa giấc ngắn thứ 2 và mẹ cũng nghỉ trưa.
- 13h: Bé ăn bữa chiều thứ 1 và vận động.
- 14h – 16h: Bé ngủ giấc ngắn thứ 3, mẹ nghỉ ngơi.
- 16h: Bé ăn bữa chiều thứ 2 và vận động.
- 17h – 17h30: Bé ngủ giấc ngắn thứ 4.
- 17h30: Khi bé thức, mẹ cho bé chơi tầm 1 tiếng và chưa cần cho ăn ngay vì bé chưa đói.
- 18h30: Mẹ tắm cho bé, chuẩn bị cho bé ăn đêm.
- 19h: Bé ăn bữa tối và đi ngủ.
Trong giai đoạn đầu của trẻ sơ sinh, họ chủ yếu hoạt động là ăn và ngủ. Do đó, phương pháp EASY cho trẻ sơ sinh có nghĩa là cho trẻ ăn no 3 giờ một lần và trong 3 tháng đầu tiên, nửa đêm bé có thể dậy ăn 1-2 lần, nhưng mẹ có thể cho bé ăn rồi đặt bé ngủ tiếp mà không cần phải ru.
Điều này giúp cho bé quen với việc ngủ và giấc ngủ được tự nhiên hơn. Nếu bé đã ăn no và quen với việc ngủ, tình trạng khóc đêm của bé sẽ hạn chế hơn. Chính vì vậy, mẹ không cần phải lo lắng khi thời gian bé ngủ dài từ 12-18 tiếng/ngày.
Chu kỳ EASY 4 giờ
Chu kỳ 4 giờ là giai đoạn trong sự phát triển của trẻ từ 3 đến 7 tháng tuổi. Trong thời gian này, bé sẽ giảm lượng ăn mỗi bữa, thời gian ngủ rút ngắn, cắt bớt 1 giấc ngủ ngắn vào ban ngày và tăng thời gian chơi. Bé có thể tỉnh dậy nhiều lần vào buổi tối và khó ngủ lại, nhưng mục tiêu của phương pháp EASY độ tuổi này là tăng thời gian thức của bé vào ban ngày và kéo dài giấc ngủ ban đêm.
Để thực hiện phương pháp EASY trong giai đoạn này, mẹ có thể tăng thêm thời gian thức của bé trước mỗi giấc ban ngày và giấc ngủ đêm. Cụ thể, mẹ có thể cho bé chơi từ 1,5 – 2 tiếng trước giấc ngủ ngắn, kéo dài 2 tiếng và giãn cách thời gian giữa các bữa ăn. Nếu bé có thói quen ăn đêm, mẹ có thể cho bé ăn 1 bữa đêm, nhưng sẽ từ từ hạn chế để tránh bé bú đêm nhiều và đòi bú vặt vào ban ngày. Trái lại, nếu bé bú ban ngày nhiều, sẽ dễ dẫn đến việc bé thức dậy ban đêm và đòi ti.
Thời gian biểu của chu kỳ EASY 4 giờ:
- 7h: Bé ăn bữa sáng và vận động, chơi đùa.
- 9h – 11h: Bé ngủ giấc ngắn thứ 1 và mẹ kết hợp nghỉ ngơi.
- 11h: Bé ăn bữa trưa và chơi khoảng 2 tiếng.
- 13h – 15h: Bé ngủ một giấc ngắn thứ 2 và mẹ nghỉ ngơi.
- 15h: Bé ăn bữa chiều, chơi vận động.
- 17h – 17h30: Bé ngủ giấc ngắn buổi chiều (khoảng 30 phút), mẹ nghỉ ngơi.
- 17h30: Mẹ có thể cho bé ăn nhẹ nếu đói và ngừng ăn đêm.
- 18h30: Mẹ tắm cho bé và chuẩn bị ăn bữa tối.
- 19h00: Bé ăn bữa tối và đi ngủ đêm luôn.
Chu kỳ EASY 2-3-4 giờ
Chào mừng đến với chu kỳ 2-3-4 giờ! Đây là chu kỳ thích hợp cho các trẻ từ 7-10 tháng tuổi. Trong chu kỳ này, trẻ sẽ có 2 giấc ngủ ban ngày với thời gian giữa các bữa ăn cách nhau 4 tiếng. Thời gian cho mỗi giấc ngủ ban ngày sẽ giảm lại từ 30 đến 45 phút. Tuy nhiên, tối bé có thể buồn ngủ muộn và khó ngủ hơn, do đó mẹ nên giảm bớt số giấc ngủ ban ngày và đặt thời điểm ăn gần với giờ ăn của cả nhà. Đêm, trẻ có thể sẽ thức đòi ăn hoặc chơi cả tiếng và không muốn ngủ.
Sau khoảng 3 tuần tập cho trẻ thói quen ngủ đúng giờ, bé sẽ có thể tự ngủ từ 8 giờ tối đến 6-7 giờ sáng hôm sau mà không còn quấy khóc hay đòi ăn đêm nữa. Chính vì vậy, chu kỳ 2-3-4 giờ là một cơ hội tuyệt vời cho các mẹ để huấn luyện cho trẻ hình thành nhịp sinh học tự nhiên.
Thời gian biểu của chu kỳ EASY 2-3-4 giờ:
- 7h: Bé bú sáng và ăn dặm bổ sung, thức chơi khoảng 2 tiếng.
- 9h: Cho bé ngủ khoảng 2 tiếng, mẹ nghỉ ngơi.
- 11h: Bé ăn bữa trưa và chơi vận động 3 tiếng.
- 14h: Bé ngủ giấc trưa khoảng 1,5 – 2 tiếng.
- 15h30 – 16h: Bé dậy, ăn bữa chiều.
- 16h – 20h: Mẹ tắm cho bé, cho con chơi và bú hoặc ăn dặm bữa tối.
- 20h: Bé đi ngủ và không ăn bữa đêm.
Chu kỳ EASY 5-6 giờ
Chu kỳ 5-6 giờ đại diện cho một giai đoạn quan trọng trong sự phát triển của một trẻ. Trong thời kỳ này, trẻ sẽ bắt đầu tìm hiểu về thế giới xung quanh mình và cũng bắt đầu phát triển giờ giấc sinh hoạt của mình. Những thay đổi này có thể gây khó khăn cho phụ huynh, nhưng cũng là một dấu hiệu tốt cho sự phát triển của trẻ.
Trong khoảng thời gian từ trên 10 tháng đến hơn 1 tuổi, trẻ có thể bắt đầu muốn tạo ra một chu kỳ ngủ mới, bỏ ngủ buổi sáng và trẻ chỉ cần ngủ một giấc buổi trưa duy nhất (khoảng 30 đến 45 phút), sẽ thức nhiều hơn. Đêm, trẻ có thể thức dậy hoặc không muốn ngủ, gây khó khăn cho phụ huynh. Để giải quyết vấn đề này, phụ huynh nên tăng thời gian cho trẻ chơi ban ngày và giảm thời gian ngủ giấc ngắn buổi sáng. Sau đó, hãy cố gắng chuyển sang cho trẻ ngủ vào buổi trưa nhiều hơn (khoảng 2 tiếng). Tổng cộng, trẻ sẽ có 2 giấc ngủ chính mỗi ngày là buổi trưa và buổi đêm.
Thời gian biểu của chu kỳ EASY 5-6 giờ:
- 7h: Bé uống sữa và ăn dặm bữa sáng, chơi vận động (khoảng 3 – 4 tiếng).
- 11h30: Bé ăn bữa trưa và vận động nhẹ nhàng.
- 12h: Bé ngủ trưa khoảng 2 tiếng.
- 14h – 14h30: Bé uống sữa và ăn nhẹ bữa chiều (không nên cho ăn quá no ảnh hưởng đến bữa tối).
- 15h – 18h: Bé thức chơi, vận động.
- 18h30 – 19h: Bé ăn bữa tối, tắm rửa và vệ sinh cá nhân.
- 19h30 – 20h: Mẹ đọc sách hoặc cho bé nghe nhạc để chuẩn bị đi ngủ.
Kết luận
Phương pháp nuôi con EASY là một trong những phương pháp nuôi con tiên tiến và hiệu quả nhất hiện nay, đáp ứng đầy đủ nhu cầu và lợi ích của mẹ và bé. Nếu bạn là một mẹ mới hoặc đang tìm kiếm một phương pháp nuôi con tốt, hãy tìm hiểu và áp dụng cho bé yêu của bạn nhé!